Förlåt förlåt förlåt

Jag har verkligen varit superdåligt på att blogga.
Så verkligen förlåt för det mina få men trogna läsare som jag hoppas vill läsa det jag skriver.

Jag ska fixa så många bilder som möjligt så jag kan lägga upp dem här senare ikväll!
Det är bilder från igår när mamma och jag var ute på stan.

Det var supertrevligt (bortsett från att det var sjukt varmt!!!). Och så hade jag grymt mycket ångest större delen av dagen. "Du är för fet, för ful, för äcklig." Göran var ju så klart med som vanligt. Noga med att påminna om mina brister. Det kändes ju mindre kul.
Just nu är det nog mina ben, bröst, rumpa och mage som jag är mest missnöjd med.
Fast bröst och mage kommer nog på delad första plats. Sen kommer de andra på delad andra plats. Så klart växlar det ibland ganska mycket, ena dagen är jag mest missnöjd med det och det och andra dagen är det något annat. Men just dessa kroppsdelar har jag alltid haft "problem" (läs missnöje) med.

I alla fall så vet ni att jag lever (var ju egentligen inte allt för länge sen jag skrev sist) och kommer att fixa bilder tills ikväll! Jag tänkte även ta lite bilder på kläder jag köpte.
En topp och en skjorta. Men det kanske blir imorgon istället.

Kram så länge!

Att bara få vara ute i solen som alla andra normala människor, ska vara en så jobbig/svår grej...

Ibland säger han bara för mycket...

- "Sådär kan du inte klä dig..."
- "Vad är det för fel nu då?"
- "Du ser väl att du är fet ditt äckel?!"
"Du får sluta äta sådär mycket och av fel mat. Det var mycket bättre när du hade kontroll!"
"Vafan hände egentligen?"
- "Men, jag mår bättre när jag får äta som jag ska och slippa tänka så jävla mycket på kalorier och skit..."
- "Det är bara vad du tror! Vill du vara tjock eller inte?"
"Och för att inte tala om ditt fula ansikte. Du kan inte ens sminka bort din fulhet."
"Det är synd om dig som är så jävla patetisk att du faktiskt tror att lite smink ska dölja något så groteskt."

Säg hej till: Å n g e s t e n .
En väldigt trevlig person som sitter i mitt huvud och säger fina saker till mig varje dag.
Eller inte...

....

Ville bara tipsa om...

...en ny facebook grupp om BDD: "Vård till BDD drabbade" heter gruppen.

Gå gärna med!

......

Ja ja ja ja ja ja ja !

ÄNTLIGEN HAR JAG FÅTT EN TID!!!

Jag har väntat, längtat, ringt och åter ringt som en galning i närmare två månaders tid för att få komma till Unga vuxna.
Och idag fick jag äntligen den efterlängtade tiden!

TACK, för det.

..........

Nu blev jag glad.

.

Jag mår verkligen inte alls bra just nu.

Jag är mitt i den värsta depressions perioden jag någonsin haft.
Känns det som.
Bara massa gråt, gråt, gråt.
Meningslösa tårar.
Tårar av ångest, smärta och rädsla.

FyFAN vilket rent jävla helvete det är.
Sen att ens egen förälder sviker en, igen... Det känns ju dessutom jävligt bra...

Tack som fan för att du bryr dig.

........................................................................................................

.

Idag är nog inte en bättre dag..

Eller ja, det får vi ju i och för sig inte veta först än ikväll...

Men igår var ingen bra dag i alla fall.
Gråt, gråt, gråt.
Bara massa gråt,
depp och negativa tankar.

Fyfan vad jag hatar det här.
Jag vill ha min medicin!!!

Så synd att sånt ska behöva ta sån jävla tid att få hjälp med...
Kan tänka mig att folk hinner dö innan något händer.

Och det är synd och jäkligt sorgligt.

.

Att leva med BDD

Konsekvenser för den drabbade

Att uppleva denna ångest kring sitt utseende och hela tiden försöka kontrollera den med olika strategier, även kallat säkerhetsbeteenden, leder naturligtvis till oerhörda konsekvenser. Orken tar slut och det leder istället till att man undviker en massa situationer, vilket i sin tur leder till stora begränsningar i vardagen, både känslomässigt och praktiskt. Obehagskänslor och oro är framträdande.

Den drabbades tillvaro kan karakteriseras av följande:

• Att inte våga umgås med andra människor
  
• Isolering och ensamhet
  
• Liten eller ingen tid i aktiviteter man tycker om
  
• Depression och hopplöshetstankar som kan leda till självmordstankar
  
• Man nedvärderar sitt eget utseende och övervärderar hur attraktiva människor i omgivningen är
  
• Att inte känna sig förstådd av sin familj och omgivning
  
• Destruktiva beteende i form av att självskador, som en naturlig följd av kraftig ångest. Anorexi, bulimi, överdriven träning etc kan vara exempel på sätt att styra sin ångest
  

Ett stort problem uppstår också då omgivningen mycket riktigt kan ha svårt att förstå den drabbades tankar och bagatellisera dem eller helt förneka dem ochvifta bort dem som fantasier. Det kan då leda till att man känner sig missförstådd eller t.o.m. lurad av sina nära, då "de förmodligen bara säger så för att trösta mig". Logik biter inte på BDDtankarna.
När insikten om sjukbilden väl infinner sig så är det vanligt att den sjuke känner skam och skuld för sjukdomen och de problem man orsakar sin omgivning.
.
(Jag vet att jag skrivit om något liknande tidigare,
men jag tycker det är viktigt att få ta upp det igen).

.

Ayo

Min BDD vann över mig idag.

Sminket åkte på. Alltihopa den här gången.

Med massa puder och ögonskugga är jag skyddad mot omvärlden.

Eller det känns i alla fall så de första 10 sekundrarna.

Jag kände mig alldeles för groteskt ful och äcklig för att klara av att

vara osminkad i mitt eget hem.

Sen ville jag inte utsätta min stackars pojkvän för mitt hemska yttre.

Han ska inte behöva lida pga mig.

Fast det känns som han får göra det i alla fall.

Fyfan för BDD och alla andra jävla sjukdomar.

.

Varför kan man inte bara få slippa sån skit?

Body Dysmorphic Disorder

Sjuktbra video om BDB.

Mig ♥ Smink

Fuck.

Göran är tillbaka igen.
Värre den här gången.

"Du förtjänar inte att leva så pass ful och äcklig som du är".

Tanken på att hålla med flög förbi.

Men det är inte värt det.
Det är fan inte värt det alls.

Jag tycker mest synd om alla stackars människor som tvingas se mig.

Fan vad jag hatar BDD.

Varför just jag?
Varför just någon överhuvudtaget?

Ångest

"Ångest är att vara rädd. När man är rädd känns det i kroppen.

Ångest är kroppens sätt att tala om att man tror något farligt är på gång.
Det som händer vid ångest är att kroppen gör sig beredd att fly eller att attackera.
Musklerna spänns, hjärtat börjar slå snabbare och energin ökar i kroppen.
Om man inte gör något aktivt då, blir spänningarna i kroppen kvar.
Då kan man få det som kallas ångestattack.
Vid en ångestattack reagerar kroppen med hjärtklappning, svårighet att andas, yrsel och känsla av att man ska svimma, svettningar eller frysningar, illamående och dödsrädsla.

Alla människor har ångest någon gång ibland.En del kan få ångest väldigt lätt utan att det egentligen finns någon riktig fara. Ångest är en väldigt obehaglig känsla. När man börjar undvika saker man skulle vilja göra för att man är rädd för att få ångest behöver man få hjälp.

Man kan också få svår ångest av de flesta psykiska sjukdomar. Depression och ångest hör ihop. Mycket ångest kan göra att man blir deprimerad och man har nästan alltid ångest vid depression.

Man kan reagera med ångest på olika situationer eller ha olika typer av ångest. De vanligaste typerna av ångestsyndrom är generaliserat ångestsyndrom, panikångest, tvångssymtom, social fobi och post traumatiskt stressyndrom."

Källa

SNÄLLA, LÅT MIG VARA!!

Ångesten Göran är tillbaka.
Kul.
Så jävla kul.

Jag står och sminkar mig (för att kunna gå ut snart) och då är han där igen:

- "Fan vad ful du är. Ful ful ful. Och du ska på allvar gå ut sådär? Bland ANDRA människor?
Haha. Fyfan. Du kommer skrämma ihjäl precis varenda en med det jävla groteska ansiktet."

Och just bara därför ska jag ta mig ut. Bland alla andra stackars människor som kommer tvingas se mig, möta mig och kanske till och med kräkas pga mig.
Vem vet.

Jag återkommer när jag skrämt ihjäl alla stackare därute.

Halo

Hemma från shoppingen.
Det gick riktigt bra!
Hittade äntligen en skinnjacka som jag så länge letat efter!
Ett plus på det.

Fann lite annat smått och gott också.
Blev även påmind om hur hemska omklädningsrum är.
Fyfan.
Hatar hemska speglar som sitter där inne.

Dom ska alltid påminna mig om att jag är både fet och ful.
Tack men det vet jag redan.

Sen alla jobbiga människor som alltid ska glo på en som att;
"Vad gör du här inne, inget passar dig i alla fall."

Hatar det.
Därför jag oftast väljer att inte gå i affärer.

.....

Men men...

Den 22 Januari är ett bra datum för då ska jag och Hanna åka med
cinderella och se på Magnus!!!
Fast... Den 15 Januari är ett ännu bättre, för då ska jag hem till älskling!! <3

Don´t know?

Ni kanske har märkt att jag inte har spytt ur mig en massa onödiga ord om hur ful och äcklig jag känner mig osv, på senaste tiden?

En anledningen till varför kan ju vara att darling är här.
En annan kan vara att KBTn går bättre och bättre.

Väldigt många säkerhetsbeteenden har ju försvunnit!
Och så har jag faktiskt gått ut bland folk, åk buss och tåg och till och med varit på två möten, med mindre smink på mig!!

Den ni! Det trodde jag aldrig att jag skulle klara av för nån vecka sen.
Men som Malin förklarade för mig så går ångesten ner efter ett tag. Det gäller bara att stanna kvar i den situation som man själv känner är jobbig/hemskt/whatever, tills ångesten går ner och tills slut försvinner helt.

Så det så.

Däremot så tycker jag fortfarande att jag är ful och äcklig. Men jag kan liksom leva med det mer och mer. Jag får inte lika stor ångest så att säga.

Det som ger mig ångest just nu är istället all jävla julmat.
Bläh.
Men det ska vi inte gå in på just nu.


Nu ska jag kolla mail och sånt shit.. sen ska jag mysa med älsk!


puss!

Torsdagkväll .

Det har inte blivit allt för många paket inslagna tyvärr... Istället blev det att göra massa på halsduken,dricka supergott te och måla flera ramar!

Så lite nytta har jag gjort ändå .

....

Det dära med KBTn idag då... Jag fick sitta och prata med henne en halvtimme ungefär och så ritade hon en linje med en "ångestskala" från 0-100 där 100 är något man verkligen inte alls kan tänka sig att göra/sluta med. Och 0 är något man lätt kan göra/sluta med.

Sen skrev hon upp massa olika "säkerhetsbeteenden" som jag har. Och så fick jag bestämma vilken siffra (alltså hur mycket ångest) det skulle bli om jag skulle sluta med den.
Tex. "Gå utan smink bland folk(alltså inne i stan)" hamnade på 100.

Sen så ska jag få börja med det "säkerhetsbeteendet" som är närmast 0 och helt enkelt stanna kvar i ångesten som den ger tills ångesten stegvis sjunker.

"Det ska vara jobbigt", är något som min KBT-terapeut alltid säger till mig. Det är verkligen skitjobbigt när man har sådan stor ångest, men jag kan lova att det ger resultat!

Tja, det var väl det vi gjorde idag... jag fick dessutom gå lite ensam på stan och sen möta henne på stationen och därefter så gick vi in i stationshuset och satte oss en stund. Eftersom att jag inte gillar att vara där då det är ganska litet och en massa människor, så vill hon att jag ska träna träna träna en massa och såklart då utsätta mig för de som jag tycker är jobbigt.
Det är så ångesten försvinner sakta men säkert. Som sagt; "Det ska vara jobbigt."

.....

Nej, nu blir det lite play-kanaler och missade program att se på tillsammans med mitt goda te och trevliga sällskap på msn! Y

Lite om BDD:

Vad kan vara tecken på BDD?
Tecken på att en person har BDD kan vara att de tycker att:

• Födelsemärken eller fräknar är för stora
• Bestthet hur näsa, ögon, haka eller andra delar ser ut
• Acne
• Små ärr eller andra hudirritationer
• För mycket hår i ansiktet eller på kroppen
• Bröststorlek eller storlek på könsorganen
• Formen på ansiktet

Vilka är symptomen vid BDD?

• Man tittar i speglar efter riktiga eller påhittade fläckar eller märken
• Man undviker speglar
• Undviker att bli fotograferad
• Upprepar hela tiden att tex kamma sig ofta, tar på eller mäter fläckar eller skavanker, (riktiga eller påhittade)
  
• Döljer sig bakom mycket smink
• Bär speciella kläder som skyler vissa kroppsdelar
• Gör upprepade försök att plastikoperera sig
  
  

Om jag har något av ovanstående symtom, betyder de att jag har BDD?
Inte nödvändigtvis. Alla har större eller mindre behov av att känna sig vackra. Det är om det går åt minst en timme om dagen till att kolla upp defekten. När det går över till en besatthet och det ständigt finns i tankarna kan man börja bli observant.

Källa

Godmorgon?

eller nåt sånt...
Jag känner mig sjukt trött så det är inte sant!

Ska försöka ta och göra mig iordning om en dryg timme i alla fall, sen blir det åka in till staden och trappan.

Jag vill inte åka buss och tåg egentligen.
Jag vill inte träffa folk idag. . .
Men jag ska försöka.

KBTn today.

Nu är jag hemma igen... har visserligen varit det i en timme, men jag har varit duktig och möblerat om här hemma!

Jag fick nämligen hemläxa från KBTn att täcka över speglarna i badrummet, flytta speglarna i hallen och ta bort dom som jag har på mitt skrivbord.
Så nu har jag varit superduktig och faktiskt gjort det.

Lär dock bli en massa jävla ångest ganska snart... men jag ska stå ut.
Jag ska klara det. I think... och hoppas.

...............

Nu blir det att vänta på min kära syster som ska komma om nån timme.

puss så länge